پنچنگ بیگز کے لیے احتیاطی تدابیر

پنچنگ بیگ کی مشقیں باکسنگ کی تربیت کا سب سے دلچسپ حصہ ہیں، جہاں آپ واقعی اپنے مخالف کو تمام جوابی اقدامات کرنے کا تصور کر سکتے ہیں۔ اس مواد پر تربیت کرتے وقت بہت سی اہم چیزیں ہیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ابتدائی افراد کے لیے، اگر تمام عوامل کو مدنظر رکھا جائے، تو یہ بلاشبہ ان کے لیے ایک بہت بڑا چیلنج ہے۔ پہلے عنصر کے صرف ایک پہلو پر غور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور پھر اس پر عبور حاصل کریں۔

ایک: مکے مارتے وقت، پٹھے آرام دہ اور لچکدار ہونے چاہئیں۔ اپنے پٹھوں کو بہت مضبوطی سے نہ کھینچیں۔ اس سے تھکاوٹ، اور چھدرن کی رفتار میں کمی واقع ہوگی۔

دو: طاقت مٹھی کے آخر میں استعمال کی جائے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب مٹھی تھیلے میں ہو تو بازوؤں کو مکمل طور پر بڑھانا چاہیے، صرف اسی طرح پوری طاقت حاصل کی جا سکتی ہے۔

تین: مکے لگاتے وقت، آپ کو بیگ کو آمنے سامنے مارنا چاہیے، نہ کہ انگلیوں پر، تاکہ چوٹ کے بغیر ٹھوس پنچ کو یقینی بنایا جا سکے۔ بہت سے باکسر یہ غلطی کرتے ہیں - تھیلے سے ٹکرا کر۔ اس طرح نہ صرف طاقت بہت کم ہوتی ہے بلکہ انگلیاں بھی بفر کا کام کرتی ہیں۔