ہمیں کس طرح اچھا استعمال کرنا چاہئےیوگا اینٹوںیوگا مشق کے لیے؟

1، یوگا برک یوگا شروع کرنے والے کو ایک مستحکم بنیاد بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ابتدائیوں کے لیے، خاموش بیٹھنا اور اپنی پیٹھ سیدھی کرنا واقعی مشکل ہے۔ پھر a ڈالنے کی کوشش کریں۔یوگا اینٹاس پر! یہ ہمیں زیادہ مضبوطی سے بیٹھنے اور اپنی پیٹھ کو زیادہ آسانی سے پھیلا دے گا۔

2، یوگا برک ریڑھ کی ہڈی کو بڑھانے میں یوگی کی مدد کرتا ہے۔ اگر کولہے ایڑیوں پر نہیں بیٹھ سکتے تو کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھے گا۔ پھر اپنے ماتھے پر اینٹ لگانے کی کوشش کریں! اس سے ہمیں کمر میں مزید جگہ ملتی ہے اور کمر بہتر طور پر پھیل سکتی ہے۔

3، یوگا برک پٹھوں کی گہری طاقت کو ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اپنی ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اینٹوں کو باندھنے کی کوشش کریں! یہ نہ صرف ٹانگوں کی طاقت کو مضبوط بنا سکتا ہے بلکہ ٹانگوں کی شکل کو بھی ٹھیک کر سکتا ہے!

4، یوگا برک جوڑوں کے دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر کولہے چٹائی پر نہیں آسکتے ہیں تو کیا ہوگا؟ اس پر ایک اینٹ رکھو۔ یہ ٹخنوں پر دباؤ کو کم کرے گا، کمر میں زیادہ جگہ دے گا اور ریڑھ کی ہڈی کو کھینچنے میں زیادہ آرام دہ بنائے گا۔

5، یوگا برکس بنیادی طاقت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کی بنیادی طاقت اتنی کمزور ہے کہ آپ کے کولہوں کو زمین سے اتارنے کے لیے، صرف اپنے ہاتھوں کے نیچے اینٹوں کو ڈالنے کی کوشش کریں۔ کیا اپنے کولہوں کو زمین سے اٹھانے کے لیے پیٹ کی طاقت کا استعمال کرنا بہت آسان ہے؟

6، یوگا برک سینے کو کھولنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو جھکنے، کبڑے اور گول کندھے کے ساتھ مسئلہ ہے، تو کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے یوگا اینٹ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd 

ہم سے رابطہ کریں:

ٹیلی فون: جمع 86-592-5528715

فیکس: جمع 86-592-5528716

موبائل/واٹس ایپ/وی چیٹ:جمع 86 13860133670

ای میل:wendy@keanos.com

شامل کریں: کمرہ 908، تائیوان سٹریٹ نمبر 290، زیامین، چین