کے لئے کیا افعال ہیںیوگا وہیل?

1، ریڑھ کی ہڈی کو آرام کرنا:

یوگا وہیل کو بیک موڑنے والے نمونے کے طور پر جانا جاتا ہے، جس نے ریڑھ کی ہڈی کی توسیع اور آرام میں نمایاں نتائج حاصل کیے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کی مالش کرنے کے لیے یوگا وہیل کو اوپر نیچے لڑھکنا یا صرف خاموشی سے لیٹنا زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے ہونے والے تناؤ اور تھکاوٹ کو دور کرسکتا ہے، اور کندھے کے جوڑ کو بہتر طور پر کھول سکتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو بڑھا سکتا ہے۔

یا، پریکٹیشنرز کے لیے جن کے لیے سیدھا بیٹھنا مشکل ہے، یوگا وہیل آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کا ایک وفادار دوست ہے۔

2، اپنے جسم کے توازن کو چیلنج کریں:

یوگا وہیل پر کھڑے ہو کر، آپ ہر طرح کے کھڑے کرنسیوں کو آزما سکتے ہیں جو آپ زمین پر کھڑے ہوتے تھے۔ آپ اپنی توازن کی صلاحیت کو بہتر طریقے سے استعمال کرنے اور ایک ہی وقت میں اپنے بنیادی استحکام اور بنیادی طاقت کو مضبوط بنانے کے لیے یوگا وہیل پر مشق کر سکتے ہیں۔

ایک بار جب آپ یوگا وہیل میں شامل ہو جاتے ہیں، تو فلیمنگ کور اور کندھے کی بازو کی طاقت ہینڈ بیلنس کرنسی میں حصہ لے گی، جسے اصل میں صرف آپ کے ہاتھ سے سپورٹ کیا گیا تھا، اور آپ روک نہیں سکتے۔

3، پوز کو گہرا اور بہتر بنائیں:

اپنی حرکت کی حد کو بڑھا کر پوز کو گہرا کریں۔ مثال کے طور پر، جب آپ اصل چھپکلی پوز کی مشق کر رہے ہوتے ہیں، دائیں پاؤں پہیے پر کھڑے ہوتے ہیں، تو یہ اگلی ٹانگ کی "لمبائی" کو بڑھاتا ہے، اس طرح پچھلی ٹانگ کے کولہے کے جوڑ میں مزید توسیع ہوتی ہے۔

اور جب آپ آگے موڑنے کے روایتی بیٹھنے کے انداز کی مشق کرتے ہیں، تو یوگا وہیل کے ساتھ ٹانگوں کی پوزیشن کو بڑھانے سے رانوں کے پچھلے حصے میں زیادہ توسیع ہو سکتی ہے - لیکن یہ ان طلباء کے لیے غلط ہے جو پہلے ہی آگے موڑنے میں بہت اچھے ہیں۔

4، مزید طاقت حاصل کریں:

عدم استحکام کے عنصر کو a کے ساتھ زبردست کرنسی میں بڑھا کریوگا وہیل، یہ پورے جسم کی پٹھوں کی طاقت اور توازن کو زیادہ حد تک چیلنج کرتا ہے۔ براہ راست زمین پر ہونے کے مقابلے سائیڈ پلیٹ قسم کے جامد ہولڈنگ میں مشق کرنا زیادہ مشکل ہے، کیونکہ آپ کو روایتی کندھے کے ہینڈ اسٹینڈ سے زیادہ بنیادی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔

5، جدید آسن کی مشق:

خواہ وہ سر کا کہنی ہینڈ اسٹینڈ، کہنی ہینڈ اسٹینڈ، ہینڈ اسٹینڈ، کندھے کا ہینڈ اسٹینڈ اور دیگر ہینڈ اسٹینڈز ہوں، یوگا وہیل آپ کو آسنوں میں تیزی سے مہارت حاصل کرنے اور الٹی سہ جہتی کرنسی کے لیے درکار طاقت اور توازن کے احساس کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

یوگا وہیل ان پریکٹیشنرز کے لیے ایک اچھا سہارا ہے جنہیں سست آغاز ہینڈ اسٹینڈ میں دشواری ہوتی ہے۔ دیوار کے خلاف یوگا وہیل کی مشق کر کے بنیادی استعمال اور بیلنس پوائنٹ کو تلاش کرنا آسان ہے، اور یہ بہت محفوظ ہے۔ یقیناً، آپ اسے تھوڑی مدد سے ہینڈ اسٹینڈ سے پچھلے موڑ میں داخل ہونے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں، بالکل اسی طرح جیسے استاد آپ کو ایڈجسٹ کرنے اور منفی انحصار کے بغیر آپ کو ترقی دینے میں مدد کر رہا ہے۔

ہم سے رابطہ کریں:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

ٹیلی فون: جمع 86-592-5528715

فیکس: جمع 86-592-5528716

موب: جمع 86-13860133670

ای میل:wendy@keanos.com

شامل کریں: کمرہ 908، تائیوان سٹریٹ نمبر 290، زیامین، چین