استعمال کرنے کے اہم نکات aیوگا وہیل

1، یوگا پہیے کو عام طور پر ریڑھ کی ہڈی کی نرمی سے مکمل سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت یہ ایک غلط فہمی ہے۔ مضبوطی پر دھیان دیئے بغیر ریڑھ کی ہڈی کی نرمی پر انحصار کرنا بھی ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچائے گا۔ جب بھی میں طالب علموں کو اپنے بازوؤں سے متزلزل یوگا وہیل پوز کو آگے بڑھانے کے لیے جدوجہد کرتے دیکھتا ہوں، میں ہمیشہ محسوس کرتا ہوں کہ یوگا پوز کے بارے میں ان کی سمجھ بہت سطحی ہے۔ ایسے ڈانس کوچز بھی ہیں جو نہیں جانتے کہ اندرونی طاقت کا استعمال کیسے سکھایا جائے، ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لیے ران کی اندرونی گردش کو چھوڑ دیں۔ یوگا کے پہیوں کو ڈانس یا جمناسٹک ایکروبیٹکس میں مت بنائیں۔

2 یوگا وہیل کے بہت سے آسن پسماندہ موڑنے کی پوزیشن کے اصول کی اچھی طرح عکاسی کر سکتے ہیں، جو کہ سختی سے لچک تک کا عمل ہے، اور یہ ایک کرنسی بھی ہے جو جسمانی اور جسمانی ساخت کی اچھی طرح عکاسی کر سکتی ہے۔ یوگا پہیے کی مشق طاقت اور لچک کا مجموعہ ہونا چاہیے، یہ دونوں ناگزیر ہیں۔ سب سے پہلے، ہمیں ایک تصور قائم کرنا چاہیے: یوگا کا پہیہ ریڑھ کی ہڈی کو موڑنے سے مکمل نہیں ہوتا، لیکن زیادہ تر سیکھنے والے اس تصور کو نہیں سمجھتے۔ لہذا، وہیل یوگا کی مشق میں بہت سے لوگ زخمی ہو جاتے ہیں، جو یوگا توازن کے مشق کے مقصد کے بھی خلاف ہے۔

3 یوگا وہیلحفاظت اور اندرونی قوت کے ساتھ، caudal vertebra کے اضافے، iliac پٹھوں کی توسیع، سامنے کی ران کی توسیع، ران کی اندرونی گردش کی طاقت، پاؤں کی بنیاد، سینے کی توسیع، اندرونی گردش کی توسیع کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ بازو، کندھے کے جوڑ کی توسیع، وغیرہ ایک ساتھ، وہ حفاظت اور اندرونی طاقت دونوں کے ساتھ ایک کامل پہیے کو مکمل کر سکتے ہیں۔ کمر کے درد اور جوڑوں کی چوٹ سے بچیں۔ جب آپ اڑنا محسوس کریں تو محفوظ راستہ تلاش کریں۔

ہم سے رابطہ کریں۔

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

ٹیلی فون: جمع 86-592-5528715

فیکس: جمع 86-592-5528716

موب: جمع 86-13860133670

ای میل:wendy@keanos.com

شامل کریں: کمرہ 908، تائیوان سٹریٹ نمبر 290، زیامین، چین