پنچنگ بیگ مارنے کا انتظام

کیا آپ ہر روز سینڈ بیگ مارنا چاہتے ہیں؟ ضروری نہیں کہ آپ ہفتے میں دو یا تین بار کھیل سکتے ہیں۔ مارنے کی شدت تین منٹ کا گروپ ہو سکتی ہے۔ اگر یہ مقابلہ کے لیے ہے، تو اسے 6×3 یا 9×3 راؤنڈ کھیلا جا سکتا ہے تاکہ کافی جسمانی برداشت کا مظاہرہ کیا جا سکے۔ ریت کے تھیلوں کو ہوائی حملوں اور رسی کو اچھالنے کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہے۔ ایک دن کی مشق میں، آپ آخر میں پنچنگ بیگ اور شروع میں رفتار کی مشق کا بندوبست کر سکتے ہیں۔ سینڈ بیگ آپ کی مہارت کو بہتر بنانے اور جانچنے کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔ صحیح طریقہ پر عبور حاصل کرنا آپ کو اور بھی طاقتور بنا دے گا۔

بیٹر اور پاؤں کے اہداف لڑائی کی مہارت کو بہتر بنانے کے لیے تربیت کے اہم طریقے ہیں۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ جب تک آپ کے پاس دستانے، ہاتھ اور پاؤں ہیں، اس کے علاوہ اعلیٰ درجے کے اساتذہ' ذاتی رہنمائی، اور مظاہرے، آپ ایک سے تین ماہ کے اندر ایک حقیقی جنگی ماسٹر بنا سکتے ہیں۔ چاہے وہ موئے تھائی ہو، فری کِکنگ، تائیکوانڈو، جیت کون ڈو اور چائنیز سانڈا، اہداف کے ساتھ تربیت کے لیے مواد موجود ہیں۔ زیادہ تر تھائی باکسر ایسے اساتذہ ہوتے ہیں جو طلباء کو نشانہ بناتے ہیں، اور طلباء پرتشدد مٹھیوں، کہنیوں اور گھٹنوں سے اہداف پر حملہ کرتے ہیں۔ تائیکوانڈو تیز کِکس کی مشق کرنے کے لیے چکن ران کے اہداف کا استعمال کرتا ہے، اور چینی سانڈا کسی بھی زاویے پر گھونسوں اور لاتوں کے لیے موٹے اہداف کا استعمال کرتا ہے۔ باکسنگ میں، صرف فرسٹ کلاس کوچ ہی طلباء کی رہنمائی کر سکتے ہیں جن کو دو ہاتھ سے نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔ سینڈ بیگز کے مقابلے میں، ٹارگٹ ٹریننگ واضح اور بھرپور ہے، جو کہ اصل جنگ کے قریب ہے۔ حملے کے فاصلے، جارحانہ اور دفاعی ردعمل، حرکت کی رفتار، فیصلہ کرنے کی صلاحیت، اور توجہ کے زاویہ کی قوت کو بہتر بنانے پر اس کا نمایاں اثر پڑتا ہے! زیادہ تر لوگ جو کئی سالوں سے مارشل آرٹ کی مشق کر رہے ہیں صرف ٹارگٹ کو مارتے ہیں یعنی ٹارگٹ ہولڈر حرکت نہیں کرتا، پریکٹیشنر حملہ کرتا ہے یا ٹارگٹ ہولڈر حرکت کرتا ہے لیکن پریکٹیشنر ہدف کو نہیں مار سکتا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہدف کو پکڑنا ڈھیلا اور کمزور ہوتا ہے، اور مشق میں دلچسپی کھو دیتا ہے۔ دستاویزی فلم میں، بروس لی [جی جی] #39؛ کے شاگردوں نے ایک مقررہ ہدف کو نشانہ بنانے کی مثال دکھائی۔ اگرچہ ٹارگٹ پریکٹس کی تربیت کی کارکردگی زیادہ ہے، لیکن اس کی بھی حدود ہیں۔ یہ ہے کہ ایک استاد زیادہ سے زیادہ صرف 10-20 لوگوں کو پڑھا سکتا ہے۔ اگر ایک کم درجے کا کوچ 60 طالب علموں کو لے جاتا ہے، تو اس میں مہارت حاصل کرنا قطعی طور پر ناممکن ہے۔ یہ بروس لی کا ماسٹر ہے۔ مجھے یہ کہنے کا تجربہ ہے کہ"؛ بہترین تعلیم ایک ایک کرکے آتی ہے۔ یہ چاول کے ایک بڑے برتن میں وقت ملانا، تین سے پانچ سال یا دس سال کی تربیت کی طرح ہے۔ ٹارگٹ پریکٹس کی کلید ٹارگٹ ہولڈر میں ہے۔ ٹارگٹ ہولڈر اسے صرف اپنے ہاتھ میں پکڑ کر مخالف کو لات مارنے نہیں دیتا بلکہ اس میں انتہائی مہارت ہوتی ہے۔